Vadbena Klinika z Aljo Malis

Lokacija na mapi

Kategorije:

• Šport in rekreacija, 
• Osebno trenerstvo

Ključne besede:

• Vadbena klinika, 
• Alja Malis s.p., 
• Ljubljana, 
• vadba za nosečnice, 
• Poporodni preporod, 
• vadba po porodu Ljubljana, 
• poporodna vadba Ljubljana, 
• osebni trener

Osnovni podatki

Vadbena klinika, Alja Malis s.p. poporodne vadbe iz Ljubljane ponuja pomoč mamicam (in nosečnicam) pri obvladovanju telesnih sprememb kot posledica nosečnosti, poroda in materinstva.

Multidisciplinarni pristop k reševanju težav z diastazo rektusov (razmik preme trebušne stene), velikih poporodnih trebuščkov, nestabilne medenice, urinske inkontinence, bolečin v križu, med lopaticami. Trajno zniževanje telesne teže in pridobivanje na fizični kondiciji in mišičnem tonusu - prilagojena vadba za mamice po porodu ali CR in ob dojenju. Prilagojena in varna vadba tudi za nosečnice in njihove bodoče dojenčke.

 

Aktivnosti

 

Poporodni preporod

Zaključen cikel petih srečanj. Več kot trening. Gre za poučno delavnico razdeljeno na več delov. Gre za zakladnico znanja in modrosti o človeškem oziroma ženskem telesu, ki vam bodo koristili ne samo po porodu, ampak vse življenje. 

 

CORE RESTORE

Je individualno zasnovan holistični sistem vaj za ponovno izgradnjo telesnega jedra, sestavljen iz 10 podsistemov, ki si med seboj podajajo roko.

 

Več kot vadba za nosečnice

• Bi bile rade fizično aktivne tudi v nosečnosti, pa se bojite, da ne bi ogrozile ploda?
• Želite vzdrževati fizično moč za porod in materinsko obdobje?
• Želite izvedeti, kako lahko določene mišice vplivajo na položaj zarodka v maternici?

 

Vadba z vozički in nosilkami

Vadba poteka skozi celo leto na svežem zraku v naravi. Učimo se pravilnih tehnik 'vozičkanja' ali nošenja dojenčkov v nosilki. Med vadbo uporabljamo elastične vadbene trakove in/ali terapevtske masažne žogice. 

 

Intenzivni trening za ženske ali pare

• Pet razlogov zakaj trenirati v paru (pari ali prijateljici/a),
• Večja motivacija,
• Zabava (veliko vaj se dejansko izvaja v dvoje),
• Prihranek denarja (50%),
• Kvalitetno preživet čas z vam ljubo oseb,
• Še vedno individualne modifikacije vaj.

 

Resetiraj se

Za vadbeno terapijo uporabljamo terapevtske žogice, ki nam služijo za sproščanje miofascialnih struktur (mišic in fascij). Krepimo telesno jedro (s hrbtenico) in stopala. S tehnikami dihanja ponovno ozavestimo dihalni vzorec, ki smo ga poznali kot otroci. S tem izboljšamo delovanje celotnega telesa in okrepimo nočni spanec. 

 

Jungle kid

Vadba poteka skupaj s starši, kar pomeni, da trenirata oba skupaj. Tako staršu ni potrebno trenirati posebej, se druži s svojim otrokom na zabaven in hkrati zelo koristen način. S tem mu daje pomemben zgled, kako se je potrebno gibati v življenju in vaje lahko z njim izvaja tudi doma.

 

Za športnike in rekreativce

• FMS (functional movement screen): Je sistem sedmih funkcionalnih testov, ki detektirajo najšibkejše člene v športnikovi kinetični verigi mišic in sklepov.),
• Analiza telesne drže in hoje in stopal.

 

Paket osteopat

Uvodni brezplačni posvet z Aljo Malis. Na posvetu se poskuša ugotoviti, kje je vzrok vaših težav. Opišete, kdaj in kako se težave pojavljajo, kakšno delo opravljate, aktualne in pretekle poškodbe, športne aktivnosti, število porodov, stresni faktorji.

 

Trajno obvladovanje teže TOT S TRENERJEM!

Program Hujšaj s trenerjem je zasnovan na podlagi vaših osebnih meritev, na poglobljenem poznavanju metabolnih učinkov hrane in vadbe na telo ter na motivacijskih tehnikah.

 

Protibolečinski kineziotaping

Kineziotaping je metoda zmanjševanja bolečine, izboljševanja funkcije mišic, sklepov in cirkulacije telesnih tekočin z aplikacijo posebnih trakov, ki imitirajo fizikalne lastnosti kože.

 

Manualna terapevtska limfna drenaža

Ročna limfna drenaža je terapevtska tehnika, kjer s pomočjo krožnih, spiralnih in črpalnih gibov po točno določenem zaporedju vplivamo na limfni obtok ter tako odstranjujemo tekočino in odpadle snovi iz tkiva. 

 

Rešitve po meri za podjetja

Trener Vadbene klinike pride v vaše podjetje z vso potrebno opremo. Ker gre za funkcionalno vadbo, so pripomočki zelo preprosti (žoga, polžoga, trx, utežke, neravne podlage, elastični trakovi, ...).

 

Vir

Galerija

KOMENTARJI

Trenutno še ni komentarjev.